ยะโฮ่!! กลับมาแล้วขอรับ

หายไปนานอีกแล้ว ไม่รู้คิดถึงกันบ้างรึป่าว

อย่างที่ทราบกัน นกอยู่ในโหมดสอบ โท อยู่

ตอนนี้ผลข้อเขียนผ่านแล้ว เพิ่งสอบสัมภาษณ์ไปเมื่อเร็วๆนี้

เหมือนไม่มีอะไร แต่จำนวนคนผ่านข้อเขียน กับจำนวนที่รับโดยปกติ เกินมาเกือบเท่าตัว

คาดว่าสัมภาษณ์คงมีคัดออกอีก

ตอนนี้แอบตื่นเต้น+เสียววาบๆ อยู่

อีกประมาณ อาทิตย์กว่าๆถึงจะประกาศผล เฮ้อ!!

นกคิดว่าทำดีที่สุดแล้วอ่ะ นะ

มาว่าเรื่องวันนีดีีกว่า

เอาการดูแลสุขภาพในหน้าร้อนมาฝากกัน

 

8 วิธีดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน
 
 
1. ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
 
ฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยดับความร้อน เพื่อป้องกันความร้อนกระทบร่างกายมากเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง
 
 
2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ
 
เพราะหน้าร้อนจะสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่สุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ หรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถรับประทานได้
 
 
3.ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก
 
ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตาก ลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง ถ้าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ แล้วเหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้
 
 
4. การนอนพักผ่อน
 
ควรนอนหลับให้เพียงพอ
 
 
5. ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ ตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม
 
เพราะในช่วงเช้ายังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ
 
 
6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ
 
โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต
 
 
7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์
 
สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด
 
 
8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มากคือ
 
คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี และคนที่มีม้ามพร่อง
ผู้ที่มีลักษณะสามอย่างที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น

 

ขอบคุณ โรงพยาบาลวิภาวดี สำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

Comment

Comment:

Tweet

^^

แวะมาสาดจ้า ขันน้ำ ขันน้ำ ปืนฉีดน้ำ

สุขสันต์สงกรานเน้อ

อากาศร้อน รักษาสุขภาพด้วยน้า พายุเข้าอีกตะหาก

โฮกกกก

ตอบว่า คิดถึง
หายไปนาน เลยนะ

สู้ๆ สอบผ่าน

#6 By LiFe Room on 2009-04-03 16:52

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ มีหลายข้อที่ชอบทำ

ชอบนอนตากลมเย็นๆ แต่ห่มผ้า นอนน้อย ของทอดก็ชอบทาน ต้องปรับลดลงสักนิดแล้ว surprised smile

ผลสอบสัมภาษณ์เป็นอย่างไรบ้างคะ ลุ้นด้วยคน ขอให้ผ่านนะคะ big smile

#5 By ~ N ~ on 2009-03-24 22:56

ขอให้โชคดีได้เรียนต่อนะคะ
ถ้าได้อ่านคำแนะนำของนกก่อนนะ เราคงจะไม่ต้องหวัดรับประทานอยู่ตอนนี้แน่เลย เฮ้อsad smile

#4 By KimBerrY on 2009-03-17 12:57

ต้องรู้จักเอาตัวรอดจากอากาศร้อนนนนนนนนน sad smile

โอ้ววววววสอบโทด้วยเหรอคะเนี่ย เก่งจัง สู้สู้น๊า confused smile

#3 By !2know ++ on 2009-03-12 08:50

ของเราเพิ่งสอบผ่านแหละ
สู้ๆ cry

#2 By มุก on 2009-03-11 17:32

ยินดีด้วยกับกรสอบนะครับ
big smile

ช่วงนี้ร้อนจริงๆเนอะ