อิ อิ จะบอกว่า ไม่ได้ตั้งใจจะดองบล็อคนะค่ะ ทุกคน
แต่จำเป็น เนื่องจาก น้องชายใช้ทำงานมาหลายวัน
เลยติดอยู่กับโลกแห่งความจริงซะงั้น
เข้าไซเบอร์ไม่ได้ ฮือๆ
.
วันนี้เลยมีเรื่องเล่า
สืบเนื่องจากตอนนี้ ติดละครเรื่องนึง "รักเธอทุกวัน"
บางคนว่าเรื่องนี้น้ำเน่า แต่สำหรับเราได้ข้อคิดบางอย่างนะ
ตัวละครในเรื่องนี้ นางเอกโดนทำร้ายจนตาบอดขึ้นมา
จากความฝันที่เคยมี อีกนิดเดียวก็จะคว้าได้อยู่แล้ว กลับต้องปล่อยมันไป
ถึงจะไม่ท้อจนถอย แต่ก็ต้องผิดหวังและเหนี่อยเพิ่มขึ้น
แต่เราก็รู้สึกว่า ถ้าคนเราสูญเสียบางอย่างไป ก็ไม่เท่ากับสูญเสียอวัยวะไป
ยิ่งดวงตาด้วยแล้ว ยิ่งเป็นเรื่องสำคัญ
ถ้าต้องไปอยู่ในความมืด คงปรับตัวลำบากเชียวล่ะ
ก็เลยรู้สึกเป็นห่วงเพื่อนๆขึ้นมา เพราะส่วนใหญ่ก้คงจะใช้คอมนานๆกัน
ใช่ไหมจ๊ะ
ดังนั้น นกเลยลองดู ไปเจอวิธีถนอมสายตามาฝากกัน
คราวนี้เอาการถนอมสายตาเวลาอยู่หน้าคอมแล้วกัน
เริ่มนะ
linkเต็มๆจ้ะ : http://cc.swu.ac.th/ccnews/content/e1624/e1950/e1955/e1968/index_th.html
การถนอมสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ โดย คุณดิเรก อึ้งตระกูล
จอภาพคอมพิวเตอร์แผ่รังสีได้หรือไม่
จอภาพคอมพิวเตอร์สามารถแผ่รังสีได้
เช่นเดียวกับอุปกรณ์ไฟฟ้าทั่วไปในรูปของคลื่นแม่เหล็กและคลื่นไฟฟ้า
ได้แก่ ไฟฟ้าสถิตย์
คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ความถี่ต่ำยิ่งยวด(extremely low frequency หรือ ELF)
และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีความถี่ต่ำมาก (very low frequency, VLF)
นอกจากนี้แล้ว ยังมีรังสีไมโครเวฟ รังสีเหนือม่วง ซึ่งอาจจะมีอันตรายต่อสุขภาพ
เช่น การมองจอภาพที่มีแสงจ้า หรือ แสงสะท้อนเป็นระยะเวลานาน
อาจจะทำให้เกิดปัญหาอาการปวดตา สายตาล้า อาการปวดศรีษะ
ซึ่งเกิดมาจากการบีบของกล้ามเนื้อตาได้
.
แนวทางการถนอมสายตา
1. ควรวางจอภาพควรวางในระดับต่ำกว่าสายตา
2. ควรนั่งห่างจอภาพประมาณ 50-70 เซ็นติเมตร
3. ไม่ควรอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานกว่า 40-60 นาที
ควรจะเปลี่ยนอิริยาบทบ่อย ๆ เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
เช่น ควรกระพริบตา หลับตา
หรือพักผ่อนสายตาโดยการมองสิ่งที่ไกลตาออกไป
อย่างเช่น นอกหน้าต่างบริเวณที่มีต้นไม้
4. ควรปรับแสงของจอภาพให้พอเหมาะ อย่าปรับให้แสงจ้าเกินไป
5. ควรปรับขนาดของตัวหนังสือให้พอเหมาะ ดูสบายตาไม่ควรเล็กเกินไป
เช่น ปรับ resolution ขนาด 800 x 600 สำหรับจอภาพขนาด 14-15 นิ้ว เป็นต้น
6. ไม่ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ใกล้กับอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ทำให้เกิดสนามแม่เหล็ก
เพราะอุปกรณ์เหล่านั้นจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของจอภาพ
หรือทำให้จอภาพสั่นได้
7. ไม่ควรวางจอภาพและคอมพิวเตอร์ในที่มีแสงแดดส่องถึง
เพราะจะทำให้ต้องใช้สายตาในการเพ่งมองมากกว่าปกติ
.
.
บทสรุปท้าย
อาการปวดตา ตาล้า หรืออาการเมื่อยล้าของนัยน์ตา
คงจะเกิดกับผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์มาแล้วเกือบทุกคน
ซึ่งอาจจะเกิดจากการจ้องมอง เพ่งมองตัวอักษรที่พิมพ์ออกทางจอภาพ ภาพนิ่ง
แม้กระทั่งภาพเคลื่อนไหว ล้วนแต่ส่งผลเสียกับนัยน์ตาของเรา
ฉะนั้นเราควรถนอมนัยน์ตาของเราไว้ โดยการหลีกเลี่ยงต้นเหตุ
และป้องกันโดยการหยุดพักสายตาและกระพริบตาบ่อย ๆ
ในระหว่างการทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์
นอกจากนี้ผู้ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ควรตรวจเช็คสายตาปีละ1 ครั้ง
เพื่อวัดความดันตา ดูประสาทตา หรือ ความผิดปกติทางด้านสายตา
ในการที่จะช่วยให้ดวงตาอยู่กับเราตราบนานเท่านาน
.
ป.ล. คราวหน้าจะเอาวีธีถนอมสายตาแบบอื่นๆ และการป้องกันการตาบอดมาฝากนะจ๊ะ
.
title: รักเธอทุกวัน
album: ost. รักเธอทุกวัน
