นกเพิ่งได้ e-mail จากเพื่อนมา

เห็นว่าน่าสนใจ มากๆ

เลยเอามาฝากกัน เป็นเรื่องว่าด้วย

7 อย่าง ที่ไม่ควรกระทำ... หลังทานอาหาร

อยากรู้แล้วใช่ป่าว

ไปดูกันเลย

1. ห้ามกินผลไม้ทันทีหลังอาหาร !!

เพราะมันไปพองในท้องของเรา อาจท้องอืด ท้องเฟ้อได้

ฉะนั้น น่าจะกินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารจะดีกว่า

 

2. อย่าดื่มน้ำชา !!

เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง

ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

 

3. ห้ามสูบบุหรี่ !!

เพราะผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า

การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน

(ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)

 

4. ไม่ควรขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม !!

เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

 

5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว !!

เนื่องจากการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย

เป็นหารทำให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น

ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

อ้วนนั่นเอง อิ อิ

 

6. อย่าเดินหลังอาหาร !!

ถึงแม้เราจะเคยได้ยินว่า

กินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าวจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี !! ก็ตาม

เพราะการเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี

ถ้าต้องการจะเดินก็ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงก่อน

7. ไม่ควรนอนทันที !!

เพราะอาหารที่รับประทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้เต็มที่

อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร

และเป็นสาเหตุของความอ้วน แน่นอน

หุ หุ อยากบอกว่า แอบทำอยู่ประจำ หลายข้อเลยล่ะ

แต่นก อึ้งที่สุด ก็ข้อ 2. ห้ามดื่มชา เนี่ยแหละ

เพราะนกกินหลังอาหารประจำเลย

อึ๋ย!! สงสัยต้องลดซะแล้วล่ะ

แล้วเพื่อนๆล่ะ ทำข้อไหนเป็นประจำบ้างจ๊ะ

หวังว่า เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ คงได้อะไรดีๆ จากการอ่านวันนี้นะ

 

ปล. คิดถึงคนอ่าน

town

ost. harvest moon